“啊……我又忘记了，上。”

陆缘笑着站起来，她刚才跪在瑜伽垫上，膝盖压一对浅红的印。又把手机挪到瑜伽垫靠墙的一侧，最后她把靠垫和两个瑜伽砖迭成一个有支撑的斜面，背靠上去，身体呈半躺的姿势。

腿弯曲、分开，然后慢慢把膝盖往两侧压去，一个改良版的束角式，但比她任何一次训练都拉伸得更彻底，因为没有瑜伽，没有任何布料拉扯。

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