过了几分钟，叶辰领着江若雪走到健身椅旁，让江若雪单膝跪在上边，另一只腿蹬在地上。

“你拿着这个哑铃，先手臂自然放，然后慢慢往上拉，不要直上直，要往身体后方拉。”叶辰递给江若雪一个重量很轻的哑铃。

“哦，知了，我先试试。”江若雪说。

叶辰先让江若雪自己了几个，然后又开始对江若雪的贴身指导。

“若雪，你的背不要弯。”叶辰站在江若雪身体另一侧，一只手扶住江若雪的

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